体态优化课（体医科普｜跟练这套脊柱形体操）

视频加载中...在前几期的训练中，我们分别针对脊柱灵活性、基础核心和进阶核心训练进行了深入探索，帮助青少年强化深层肌群，提升脊柱稳定性。本期体医科普将聚焦脊柱牵伸训练，通过科学的牵伸方法，缓解肌肉紧张、优化脊柱灵活性...

阅读全文 admin 58 次浏览 2025-11-01 信息披露