电脑用久了就变卡，开机慢、打开软件卡顿、内存越用越满，很多人第一反应就是找各类清理软件，结果装完不仅没提速，还多了弹窗广告，甚至误删文件导致系统出错。其实电脑本身就自带靠谱的清理和优化功能，不用安装任何第三方软件，也不用懂复杂的电脑知识，今天分享的6个原生方法，适配Windows和Mac所有电脑，安全无风险，操作简单好上手，清理完能明显提升运行速度，全程零失误，新手也能轻松搞定。

一、Windows电脑：4个原生操作，一键清理+深度提速，安全不踩坑

1. 磁盘清理，释放系统冗余空间

这是系统自带的核心清理功能，无任何风险。打开此电脑，右键点击C盘（系统盘）选择属性，点击磁盘清理，勾选临时文件、回收站、日志文件等冗余项，点击确定即可清理。点击「清理系统文件」，还能删除更新缓存、旧系统安装包，轻松释放几G到几十G空间，是最基础也最实用的清理方式。

2. 关闭高占用后台进程，瞬间提升响应速度

电脑卡顿多半是后台程序偷偷占内存，按下「Ctrl+Shift+Esc」打开任务管理器，在进程页面，结束掉闲置的视频软件、多余浏览器进程、未使用的办公软件，不用的进程关掉后，电脑操作会立刻变流畅，不影响系统运行。

3. 禁用开机自启程序，缩短开机加载时间

开机慢的核心原因，就是太多软件开机自动启动。在任务管理器切换到启动选项，右键点击不需要开机启动的软件选择禁用，只保留输入法、杀毒软件这类刚需项，下次开机速度会直接翻倍，再也不用等几分钟才能用电脑。

4. 清理桌面冗余图标，减轻系统加载负担

很多人习惯把文件、软件都放桌面，其实桌面文件越多，电脑开机和运行时的加载压力越大。把不用的图标删除，常用文件归类到文件夹，桌面只留少量快捷方式，简单一步，就能让系统运行更轻快。

二、Mac电脑：2个原生功能，极简清理，适配所有机型

1. 储存空间优化，一键扫描清理

打开系统设置，点击通用选择储存空间，系统会自动扫描并分类所有文件，包括缓存、日志、未使用的应用、大文件等，点击「优化储存空间」，就能一键删除冗余垃圾，不用手动筛选，省心又高效。

2. 活动监视器关闭无用进程，释放内存

打开应用程序里的实用工具，找到活动监视器，筛选出占用CPU和内存过高的非系统进程，点击退出进程即可。注意不要关闭系统核心进程，只清理闲置的软件进程，就能快速缓解电脑卡顿问题。

重要避坑提醒，这3点一定要记住

1. 不用安装任何来源不明的清理软件，这类软件大多捆绑广告、占用内存，还可能误删系统文件，导致电脑出故障；

2. 清理时只删标注的临时文件、缓存、回收站内容，不要碰系统文件和程序安装包，避免系统崩溃；

3. 电脑清理不用太频繁，每周一次即可，过度清理反而会影响软件正常使用，适可而止就好。

其实电脑卡顿，大多不是硬件问题，而是冗余文件堆积、后台程序占用导致的。这些原生清理方法，不用花钱、不用装软件，安全又有效，只要定期操作，就能让电脑一直保持流畅运行的状态。

你平时用电脑时，有没有遇到过清理后还是卡顿的情况？又或是有自己的电脑提速小妙招？欢迎在评论区留言分享，一起交流避坑。