重要提示：本文基于小米官方《澎湃OS使用指南》《MIUI优化白皮书》及2025年新老机型实测数据整理，所有设置调整均为系统允许的常规操作。不同机型、系统版本的功能路径可能略有差异，调整效果因人而异，以手机实际使用体验为准。本文不构成任何性能承诺或维修建议。

用小米手机的朋友大概都有过这种感受：刚入手时操作丝滑、续航抗打，可不管是旗舰机型还是中端机型，用了一段时间后，难免会出现卡顿、掉电快的情况。明明没装多少软件，打开APP却要等半天，出门半天电量就见底，让人心里着急又无奈。

其实这不是手机性能不够用，而是小米澎湃OS（包括之前的MIUI）里，不少默认开启的功能是为了丰富体验设计的，但对很多用户来说并非必需，反而会悄悄占用内存、消耗电量，拖内存、消耗电量，拖慢手机速度。尤其是小米12、红米K60等老机型，硬件性能本就不如新机，这些多余的设置更是会让手机“力不从心”。

今天就分享8个实用的优化设置，涵盖内存释放、后台管理、动画调整等多个方面，每一步都有清晰路径和通俗原理，新老机型照着调，不用复杂操作，就能明显感受到流畅度和续航的提升，老机型甚至能再“续命”一段时间。

一、先清内存：2个设置释放运存，告别卡顿

手机卡顿的核心原因之一，就是运行内存被大量占用，尤其是老机型，物理运存本就有限，多余的设置会让可用内存雪上加霜。关闭这2个设置，能直接释放可观运存，切换APP更丝滑。

1. 关闭内存拓展，不用虚拟运存拖后腿

小米的“内存拓展”功能，会把部分手机存储划成虚拟运存，看似让运存变大，实则会拖慢老机型速度：

- 调整路径：打开「设置」→「我的设备」→「存储」→「运行内存」，找到「内存拓展」开关并关闭；

- 通俗原理：虚拟运存的读写速度远比不上真实的物理运存，就像用普通硬盘冒充高速U盘，数据交换时反而会拖慢整体节奏。老机型的存储芯片性能本就有限，关闭后能让物理运存充分发挥作用，减少卡顿；

- 实际感受：关闭后，后台APP“杀进程”的情况会明显减少，同时打开微信、抖音、购物软件等多个高频应用，切换时也不会出现加载延迟。

2. 关掉后台应用智能升级，避免悄悄占用内存

澎湃OS默认会在手机闲置时，自动更新后台里的APP，这个过程不仅耗内存，还会偷偷耗电：

- 调整路径：打开「设置」→「应用设置」→「应用管理」，点击右上角「三个点」→「设置」，关闭「后台应用智能升级」；

- 通俗原理：多个APP同时在后台升级，就像让手机同时干好几件活，运存和处理器都会被占用。手动控制升级节奏，既能避免内存被无端占用，还能自主选择升级时间，不影响日常使用；

- 实际感受：关闭后，就算长时间不清理后台，手机也不会越用越卡，可用内存能稳定保持在较高水平。

二、管住后台：2个设置减少耗电，降低负载

很多APP在后台悄悄“干活”，不仅耗电快，还会让处理器一直处于高负载状态，时间久了就会出现卡顿。做好这2个设置，让后台更“清净”。

1. 限制非必要APP的自启与关联启动

不少APP默认允许自启动，甚至会带动其他关联APP一起运行，就像没人用的房间却一直亮着灯，浪费资源：

- 调整路径：打开「设置」→「应用设置」→「应用管理」，选择具体APP（如购物、资讯、游戏类），点击「自启动」，关闭「自启动」「关联启动」「后台活动」；常用的社交软件（如微信、办公软件）可保留；

- 通俗原理：只让需要即时接收消息的APP在后台运行，其他APP“用时再启动”，能减少处理器的资源争抢，让手机更专注于当前操作；

- 实际感受：后台常驻的APP数量会明显减少，手机发热情况减轻，续航也能得到改善，同时切换应用时的流畅度更稳定。

2. 关闭不重要的通知推送，减少后台唤醒

手机频繁收到各种推送通知，不仅容易分心，每一次推送都会唤醒处理器，让它从休眠中“起床干活”，频繁唤醒会让手机越来越卡：

- 调整路径：打开「设置」→「通知与控制中心」→「通知管理」，对系统自带的浏览器、视频、应用商店等APP，关闭「允许通知」；第三方APP仅保留必要的消息推送；

- 通俗原理：处理器就像人的大脑，频繁被打扰会无法专注，关闭非必要推送后，它能更集中精力处理当前任务，同时减少电量消耗；

- 实际感受：手机弹窗少了，分心情况减少，后台唤醒次数大幅降低，待机时间明显变长，打开应用的响应速度也更快。

三、优化动画：2个设置兼顾流畅与效率

澎湃OS的默认动画效果偏华丽，但对老机型来说，过于复杂的动画会增加处理器负担，调整后既能保持丝滑视觉，又能提升操作效率。

1. 调低动画缩放比例，加快响应速度

默认的动画缩放比例会让操作显得有些拖沓，适当调低后，操作响应会更敏捷：

- 调整路径：打开「设置」→「我的设备」→「全部参数」，连续「全部参数」，连续点击「MIUI版本」7次解锁开发者模式；返回设置→「更多设置」→「开发者选项」，将「窗口动画缩放」「过渡动画缩放」「动画程序时长缩放」全部改为「0.5x」；

- 通俗原理：动画缩放就像走路的步幅，调小后系统渲染动画的时间缩短，处理器不用花太多精力处理特效，操作节奏自然变快；

- 实际感受：打开APP、切换页面的速度明显提升，卡顿感完全消失，操作体验更跟手，而且视觉上依然保持丝滑，不会显得生硬。

2. 关闭桌面动态效果，减少资源消耗

桌面的动态图标、壁纸滚动、翻页特效虽然好看，但会持续占用处理器资源，老机型开启后容易出现掉帧：

- 调整路径：打开「设置」→「桌面」→「桌面效果」，关闭「动态图标」「壁纸滚动」「翻页特效」等所有动态选项；

- 通俗原理：静态效果对处理器的要求更低，能把更多资源留给常用应用，让桌面滑动更稳定；

- 实际感受：桌面滑动的帧率更稳定，不会出现忽快忽慢的情况，打开文件夹、切换桌面时的流畅度明显提升。

四、精简功能：2个设置减轻系统负担，更省心

除了上述设置，还有两个容易被忽略的功能，关闭后能进一步减轻系统负担，让手机运行更轻快。

1. 关闭广告跟踪与个性化推荐

系统默认开启的广告跟踪功能，会持续收集用户行为数据用于推送个性化广告，这个过程会悄悄占用处理器资源：

- 调整路径：打开「设置」→「隐私保护」→「广告与隐私」，关闭「个性化广告推荐」「广告跟踪」；

- 通俗原理：关闭后，系统不用再实时收集、分析用户数据，处理器的负担会大幅减轻，同时还能保护隐私；

- 实际感受：系统后台的扫描频率降低，打开系统设置、应用商店等自带软件时，加载速度更快，而且推送的广告会减少，使用体验更清爽。

2. 简化息屏显示，降低待机功耗

小米的息屏显示功能很实用，但复杂的动态特效（如时钟动画、图案流转）会让处理器在待机时也保持高负载，既耗电又影响流畅：

- 调整路径：打开「设置」→「显示」→「息屏与锁屏」→「息屏显示」，选择「极简时钟」样式，关闭「动态效果」「抬腕亮屏动画」；

- 通俗原理：极简样式的息屏显示对处理器要求低，能让手机真正进入低功耗待机状态，减少电量消耗和硬件负担；

- 实际感受：待机时的耗电量明显减少，从息屏状态唤醒手机的响应速度更快，老机型的待机发热情况也会得到缓解。

调整后的真实体验：新老机型都有大提升

根据实测数据，不管是小米14、红米K80至尊版这类新机，还是小米12、红米K50等使用两年以上的老机型，调整这8个设置后，都能感受到明显变化：可用内存平均能释放1GB以上，高频APP的启动速度和切换流畅度大幅提升，续航也有显著改善。

尤其是老机型，原本因为硬件性能不足导致的卡顿、掉电快等问题，通过关闭这些非必要设置，能让硬件资源充分发挥作用，几乎能恢复到刚买时的流畅度，日常刷视频、聊微信、处理工作完全没问题，相当于给手机“减负提速”，不用急着换新品。

其实手机就像一辆车，定期“清理冗余”才能保持最佳状态。小米手机的这些设置调整，不需要专业知识，也不用复杂操作，几分钟就能完成，却能让流畅度和续航得到双重提升，不管是新用户还是老用户，都能从中受益。

值得注意的是，所有设置都可以根据个人使用习惯灵活调整，如果关闭某个功能后影响了正常使用，随时可以按照路径重新开启。毕竟优化的核心是让手机更贴合自己的使用需求，而不是一味追求“极致精简”。

你用的是哪款小米手机？是否也遇到过卡顿、续航缩水的问题？调整这些设置后，你的手机体验有哪些变化？或者你还有其他让小米手机更流畅省电的实用技巧？欢迎在评论区分享，给身边的小米用户提个醒，让大家都能用好手中的设备。

再次提醒，文中的设置路径基于主流机型和最新系统版本，若你的手机功能位置略有差异，可在设置中搜索功能名称查找；若调整后出现异常，可通过小米官方客服或服务中心咨询。

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