2025年12月16日，苹果公司向开发者推送了iOS 26.3的首个测试版本（版本号23D5089e），这标志着iOS 26系统的第四次重大更新正式拉开序幕。此次更新包大小约为8.46GB，不仅带来了“传输至安卓”和“通知转发”等备受期待的新功能，更在系统底层进行了深度优化，旨在修复旧版本的Bug并提升设备性能。

对于广大iPhone用户而言，最关心的莫过于升级后如何进一步挖掘设备的性能潜力。实测表明，升级到iOS 26.3后，通过关闭十个特定的默认设置，可以有效减少后台冗余进程，从而显著提升系统的流畅度和续航能力。以下是为您整理的详细操作指南：

一、关闭跨App内容推荐

- 操作路径：设置 → App Store → 关闭“跨App内容推荐”。

- 效果解析：此功能允许不同App共享使用数据以推送精准广告。关闭后，后台数据传输量可减少40%，夜间待机掉电显著降低，同时保护您的隐私安全。

二、关闭照片自动合并

- 操作路径：设置 → 照片 → 关闭“自动识别并推荐合并”。

- 效果解析：如果您的相册照片数量庞大，系统后台扫描重复照片会极度消耗内存。关闭此功能后，相册加载速度可提升20%，并避免误删高清原图。

三、禁用后台活动追踪

- 操作路径：设置 → 隐私与安全性 → 后台活动追踪 → 关闭总开关。

- 效果解析：这是最耗电的“隐形杀手”。关闭后，iPhone的待机耗电将大幅下降，全天续航能力可显著增强，完全不影响日常使用。

四、调整车辆运动提示

- 操作路径：设置 → 辅助功能 → 动态效果 → 车辆运动提示 → 调为“低可见度+少量圆点”。

- 效果解析：这是iOS 26.3新增的防晕车功能，默认模式不仅耗电，还可能干扰视线。调整后，乘车刷视频时的耗电量将明显减少。

五、关闭锁屏轻扫启动相机

- 操作路径：设置 → 相机 → 关掉“锁屏轻扫启动”。

- 效果解析：口袋误触启动相机的概率极高，相机后台运行会持续占用处理器资源。关掉后不仅能减少卡顿，还能杜绝误触。

六、清理系统服务定位

- 操作路径：设置 → 隐私与安全性 → 定位服务 → 系统服务 → 只保留“查找”和“时间与地点校准”，其余全部关闭。

- 效果解析：特别是“已访问地点”功能，既泄露隐私又耗电。关闭后，在弱网环境下的5G信号会更加稳定。

七、停用无线局域网助理

- 操作路径：设置 → 蜂窝网络 → 拉到最底部关闭“无线局域网助理”。

- 效果解析：当Wi-Fi信号弱时，此功能会自动切换到蜂窝网络，不仅费流量，还会因频繁切换网络拖慢网速并增加耗电。关掉后，网络连接更稳定，卡顿概率降低。

八、关闭共享分析

- 操作路径：设置 → 隐私与安全性 → 分析与改进 → 关闭“共享iPhone分析”和“共享iCloud分析”。

- 效果解析：后台持续上传使用数据会占用大量内存。老机型关闭后，APP启动速度平均加快，屏幕滑动更跟手。

九、关闭后台App刷新

- 操作路径：设置 → 通用 → 后台App刷新 → 选择“关闭”或设为“仅Wi-Fi”。

- 效果解析：这是另一个巨大的“电量黑洞”。关闭后，可避免应用在后台频繁唤醒芯片，一天可减少10%以上的电量消耗。

十、关闭LED闪烁以示提醒

- 操作路径：设置 → 辅助功能 → 音频/视觉 → 关闭“LED闪烁以示提醒”。

- 效果解析：虽然这是一个辅助功能，但开启后在特定情况下会强制唤醒屏幕硬件，关闭它可以进一步减少不必要的电量消耗和硬件负担。

通过上述十个设置的调整，您的iPhone就像卸下了沉重的包袱，处理器和内存将能更集中地服务于您常用的核心功能。无论是iPhone 11这样的老机型，还是最新的iPhone 17系列，都能在iOS 26.3系统下找回久违的丝滑流畅感，让设备再战一两年不成问题。