有没有遇到过这样的情况？打开几个软件就卡顿、运行大型游戏或设计软件时提示“虚拟内存不足”、系统越用越慢？其实这大概率是虚拟内存设置不合理在搞鬼！今天就给大家带来超详细的 Windows 11 虚拟内存优化教程，不管你是办公党、游戏玩家还是创意工作者，跟着操作就能让系统更流畅～

一、先搞懂：虚拟内存到底是什么？

简单说，虚拟内存就是系统把硬盘空间“伪装”成的临时内存。当物理内存（也就是我们常说的内存条）不够用的时候，系统就会把暂时用不上的数据存到这里，避免程序崩溃或系统卡顿。它默认以 pagefile.sys 文件的形式存在于系统盘（通常是 C 盘），但默认设置不一定适配你的使用场景，这就是我们需要优化的原因！

二、谁需要优化？两种情况对号入座

• ✅ 系统频繁提示“虚拟内存不足”，打开多个软件就卡顿；

• ✅ 经常运行大型程序（如 PR、PS、大型游戏、虚拟机），物理内存压力大；

• ❌ 普通办公党（只开微信、浏览器、WPS），且物理内存 ≥8GB，默认自动管理即可，不用折腾。

三、核心优化步骤：3 种进入设置界面的方法

不管用哪种方法，最终都能进入虚拟内存设置页面，选你习惯的来就行！

方法 1：最快路径（推荐）

1. 右键点击桌面或文件资源管理器里的 “此电脑”；

2. 在弹出的菜单中选择 “属性”；

3. 在新窗口的右侧“相关设置”里，点击 “高级系统设置”。

方法 2：通过快捷键

1. 按下键盘上的 Win + X 组合键（Win 键就是带 Windows 图标的键）；

2. 在弹出的菜单中选择 “系统”；

3. 后续步骤和方法 1 一致，点击“高级系统设置”。

方法 3：通过设置应用

1. 按下 Win + I 组合键打开设置；

2. 点击左侧的 “系统”，再点击右侧的 “关于”；

3. 在“设备规格”下方找到“相关链接”，点击 “高级系统设置”。

关键设置环节（重点！）

1. 打开“系统属性”窗口后，切换到 “高级” 选项卡；

2.. 在“性能”区域，点击 “设置” 按钮；

3. 新窗口中再次切换到 “高级” 选项卡；

4. 找到“虚拟内存”区域，点击 “更改” 按钮，这就进入了核心设置界面！

四、两种优化方案：自动管理 vs 手动自定义

根据自己的需求选方案，新手优先选自动管理，有特定需求的选手动自定义～

方案 1：系统自动管理（推荐 90% 普通用户）

Windows 11 的自动管理机制已经很智能了，会根据你的物理内存大小和使用情况动态调整，不用手动算参数，简单又安全。

1. 在虚拟内存设置界面，确保勾选 “自动管理所有驱动器的分页文件大小”；

2. 点击“确定”关闭所有窗口，设置完成！

方案 2：手动自定义（适合游戏/创意/专业用户）

手动设置能更精准匹配需求，比如把虚拟内存移到非系统盘减轻 C 盘压力，或根据软件需求调整大小，步骤如下：

1. 取消勾选 “自动管理所有驱动器的分页文件大小”；

2. 选择存储位置（关键优化点）：优先选 非系统盘的 SSD（如 D 盘、E 盘），读写速度更快；如果只有机械硬盘（HDD），就留在系统盘，避免跨盘读写变慢；

3. 选择“自定义大小”，输入初始大小和最大值（单位：MB），参考下表精准设置；

4. 点击“设置”按钮（一定要点！不然不生效）；

5. 依次点击所有窗口的“确定”，最后重启电脑，设置就能生效啦！

不同内存大小的推荐参数表

物理内存大小

初始大小（MB）

最大值（MB）

适用场景

≤4GB

物理内存 ×1.5（如 4GB 对应 6144）

物理内存 ×2（如 4GB 对应 8192）

基础办公、浏览网页

8GB

8192

12288

轻度创意工作、普通游戏

16GB

16384

24576-32768

专业软件（PR/PS）、大型游戏

≥32GB

32768

49152-65536

工作站、虚拟机、重度创作

小贴士：如果内存 ≥32GB 且很少用大型软件，可保留 2-4GB 虚拟内存（初始 2048，最大 4096），但不建议完全关闭，部分专业软件和系统诊断需要虚拟内存支持～

五、特殊情况处理：解决常见问题

1. C 盘空间紧张

把虚拟内存从 C 盘迁移到其他分区：

21. 进入虚拟内存设置界面，取消自动管理；

22. 选中 C 盘，选择“无分页文件”，点击“设置”；

23. 选中目标分区（如 D 盘，SSD 优先），设置自定义大小（参考上表）；

24. 确定后重启电脑即可。

2. 系统提示“虚拟内存不足”

临时解决：按前面的手动设置步骤，增加虚拟内存的最大值；

根本解决：如果经常出现，建议升级物理内存（加装内存条），比优化虚拟内存效果更明显。

3. 虚拟内存设置后没效果？

检查两点：① 是否点击了“设置”按钮（很多人漏了这步）；② 是否重启了电脑（设置必须重启才能生效）。

六、最终总结

• 普通办公党：保持系统自动管理，省心又稳定；

• 游戏/创意用户：16GB 内存设 16GB（初始）/24-32GB（最大），放独立 SSD；

• 专业工作站：32GB 以上内存设 32GB（初始）/48-64GB（最大）；

• 核心原则：虚拟内存优先放 SSD，大小匹配物理内存，不盲目追求最大，也不随意关闭。

按照这个教程操作，就能解决大部分因虚拟内存导致的卡顿问题啦！如果操作中遇到疑问，欢迎在评论区留言～ 觉得有用的话，别忘了点赞收藏转发给需要的朋友！