我看到真我 UI7.0 推送那一刻，说句实话，我一开始是想划掉的。8.8GB 的大版本更新，这体量，说人话就是“这又要占我多少空间啊”。结果没忍住还是更了，连带把两台老机也一起拉来当小白鼠，真用下来半个月，我得承认一句：这次真我没有瞎整活，是有点东西的。

而且这波覆盖面也挺夸张，官方说是 2021 年之后出的 50 多款机型都在名单里，GT 系、Neo 系、数字系列、V 系统统安排，很多用了两三年的真我手机，都能直接吃上基于安卓 16 深度优化的 UI7.0。简单讲，你可以先别急着换机，先看看这波系统值不值。

一、老机先救活了，流畅度和续航是肉眼能看见的变化

先说大部分人最关心的，老手机还值不值得升。

我手里有台 2022 年的真我 GT Neo3，8+128 的版本，用到现在，电池健康差不多七成多，之前已经是那种“能用但总有点烦”的状态。

这次升级完我专门跑了几组数据：

流畅度那块

信息流上下滑，系统给的测试数据是流畅度提升 29%

常用应用启动速度提升 22%

我自己测了一下：微信、淘宝、地图、抖音开在后台，来回切，升级前切回微信要等大概 1.7 秒，现在在 1.3 秒左右，那个“白屏愣一下”的感觉明显少了

连续打《王者荣耀》5 小时，帧率波动压在 0.8 帧以内，机身最高温我用探温枪扫了几次，大概 44 到 45℃，没有那种烫手到想关机的冲动

以前我都不太敢长时间开高帧率，现在是真敢开，稳定很多。

内存和存储利用

这次加了智能内存压缩，我一开始以为又是好听的名字，结果还挺明显。

官方说能“多挤”出 0.8GB 内存，我手上的 4GB 运存真我 V20 也试了下

微信、QQ、抖音、淘宝、导航、相机这 6 个应用一起挂后台，升级前后台保活大概 67%，现在在 83% 左右，来回切半天才会遇到一次重载

256GB 存储的机型，升级完我看可用空间多出来将近 8GB，清掉了一些重复缓存和历史包，这点对存一堆照片不想删的人太友好了

说白了，系统更聪明地“帮你挤牙膏”，老配置也能再扛一阵。

续航和发热

这块我专门拿了一台 3 年机龄的真我 GT Neo2 当电池实验机。

满电轻度用，打电话、刷社交，之前坚持大概 6.2 小时，这次拉到 7.5 小时，多出 1.3 小时

刷视频 1 小时，耗电从 13% 掉到 11% 左右

玩《平安京》22 分钟，电量掉了 4.17%，比我预想的要省电

待机这块，夜里断网待机一晚，掉电控制在 3% 左右，比升级前少一点点，虽然不夸张，但确实有在调度

另外就是充电策略有调整，“智能充电保护”会按你平时的作息来控速，充到 80% 后明显在慢下来，老电池损耗不会那么猛。

以前那些烦人的小毛病修没修

我问了几个粉丝群里的朋友，加上自己测试，结论挺统一：

相机偶尔闪屏的情况不见了

真我 GT5 240W 版玩游戏，触控响应延迟从 27ms 压到 20ms，连着玩一小时没再遇到“点了不动”的飘忽感

WLAN 在两堵墙之外，信号从 -79dBm 提升到 -72dBm，下载速度从 7.8MB/s 跑到 11.5MB/s，我开着 B 站刷 3 小时没断过一次

这几项都不是什么“新功能”，但是真能影响每天的心情，修掉就很加分。

二、跨生态互联这块，真我这次是认真做了

这次有个点挺超预期，就是它跟苹果那边的互联，真不再是“各玩各的”了。

真我手机 + iPhone

通过 Realme Link App，把真我 GT7 Pro 和 iPhone 15 绑在一起，实际体验是：

微信消息、短信同步延迟基本在 1 秒之内

iPhone 来电话，真我这边直接弹窗，可以接听

出门只带一台机子也行，短信验证码直接在另一台上看，不用来回掏手机

对那种工作用 iPhone、生活用安卓的人来说，体验顺滑不少。

真我手机 + Apple Watch

这个我是真没想到会适配得这么细。

支持 Watch SE 二代、Series 6 之后还有 Ultra 系列，健康数据会自动进真我健康 App：

步数、心率、睡眠曲线，都能在手机里看到完整的图表

高铁检票、取餐码这类东西也能直接推到手表，排队时不用到处找手机，抬腕就完事

日常跑步用苹果表，平时看统计用真我手机，这种组合挺奇怪又挺好用。

和电脑的联动

这块就比较“常规进阶”了，不过速度给得挺实在。

支持 Windows 10、11，还有 macOS 10.14 以上

手机画面能镜像到电脑，最多同时开 5 个应用窗口，用键鼠操作，微信回消息爽很多

文件互传我跑了下，速度能到 50MB/s，传 600MB 的视频大概 12 秒，比我平时用微信传快了差不多 8 倍

还有个小细节，手机里复制一段文字，可以直接在电脑文档里粘贴，开会记笔记会舒服很多

三、AI 工具是真能省时间，而不只是好看

这代 UI7.0 里塞了不少 AI 功能，本来我以为又要堆概念，结果还挺接地气。

AI 闪记，三指一滑就搞定

三指上滑截图那一下，系统会自动识别关键信息

12 位快递单号我试了十几次，识别准确率就是满的

看一段 12 分钟的旅游攻略视频，3 秒钟给我整出一份摘要，带景点顺序、门票大概价格、吃什么也给你列上

微信、支付宝的付款记录也能识别进记账里，月底看账单再也不用翻聊天记录，很爽

所有这些内容还可以进“小布记忆”，相当于个人资料库。

AI 实景对话，手机变个“导游”

现在打开相机对着一个物体或场景，说话就能跟你互动。

博物馆扫展品，会跳出背景介绍，甚至会给你推荐下一件可以看的展品路线

商场对着一家餐厅，屏幕上直接弹评价、招牌菜、人均、营业时间，像是有个懂你口味的朋友在旁边碎碎念

目前这项主要在 GT8 Pro、GT7 Pro 这类旗舰上开放，后续估计会慢慢放开。

办公和游戏的小帮手

AI 写作能把会议录音自动转成纪要，准确率我个人体感在 90% 往上，格式也算规矩

可以一键生成 PPT 大纲、Excel 表格骨架，还有简单的思维导图，懒得排版的时候救命

AI 录音会把人声单独提出来，附带标题和时间轴，复盘会议不用来回拖进度条

游戏这块也沾上 AI：

玩《原神》时，帧率波动从 3.1 帧压到 0.7 帧

高负载场景，机身温度能低大约 2.8℃，长时间团战少了那种突然掉帧的窒息感

四、细节和安全，都是每天会用到的那种小升级

再说几个看着不起眼，但每天都能遇到的优化。

视觉交互

UI 换成了“光影玻璃”风格，通知中心、控制中心层次更明显，官方说减少了 20% 的视觉噪点，反正看起来没那么乱

图标做得更圆润一点，半透明的质感挺像磨砂玻璃

夜里刷手机，暗色模式会自动偏暖色，眼睛不会那么累

全局字体可以独立调，给爸妈放大字，不会把整个系统比例拉得奇奇怪怪

隐私安全

隐私中心会自动回收超过 30 天没用过的 App 的敏感权限，定位、通讯录这些统统帮你关掉

多了个“隐私沙箱”，拦一部分 App 的乱七八糟追踪，官方说追踪行为能少三成

AI 相关的分析都放在本地做，不走云端，这点对在意隐私的人很关键

方便的小功能

双击手机背面可以弹付款码，地铁闸机前那几秒真的能救命

主题商店多了一大堆免费主题，熄屏动画、个性签名都能自己整

拍照时的 AI 构图会给你提示怎么站、怎么框，拍人像尤其有用，手残党能明显变强

五、到底要不要升，节奏和小坑我也顺便说说

升级节奏这次真我说得挺明白，大概是这样一个节奏：

11 月先推了 GT7 Pro 系列、Neo7 全系、GT5 Pro 等 12 款旗舰

12 月重点覆盖 GT5 240W 版、Neo7x、真我 14 系列这批中高端

2026 年 1 月轮到 GT Neo5 系、12/13/15 数字系列、V 系这二十多款中端和入门机

没收到的，可以在设置里点“软件更新”多刷几次，或者直接拨客服问，省得干等。

升级前有几个小提示，简单念一念：

电量留在 50% 以上，最好插着充电连 WiFi 去升

预留一点存储空间，起码 10% 往上，8.8GB 那个全量包体格还是在的

聊天记录、照片备份好，云备份也行，电脑拷一份也行，反正别心大

老机型更新完第一次开机可能卡个三五分钟，后台要跑优化，正常现象

前两天续航有点飘也别紧张，跑完学习策略会稳下来

纠结“要不要现在就更”的，给一个比较实在的建议：

主力机、对稳定要求特别高的，可以等等后面的几个小版本

不怕折腾、想早点玩新功能的，直接上 8.8GB 全量包爽一把

存储比较紧张的，就选 477MB 的轻量补丁，日常体验提升也够明显

我个人的感觉是，这次 realme UI7.0 不算那种“颠覆级”的大跃进，但每一项都往实用上靠了一步，尤其是对老机型那部分，确实能做到“续命一波”，而不是更新完更卡那种骚操作。

厂商愿意在三四年前的机型上继续打磨系统，这种长期主义在现在的手机圈，已经不算多见了，我会给个好评。

你手里的真我现在有没有收到 UI7.0 的推送？升级以后，哪一个变化是你最有感的，是流畅度、续航，还是那些 AI 小工具？或者你还在观望没敢更，也可以在评论区说说你的顾虑，我后面可以挑几台机型专门再做一次深测。