“电脑又卡了！”——这是我闺蜜上周第8次冲我喊。她那台Win10笔记本，开机要1分半，打开微信都得转圈圈。我凑过去一看，好家伙：开机自启8个软件，电源模式选“节能”，后台还跑着3个云盘同步……

其实Windows系统藏着不少“加速密码”，我折腾电脑5年，总结出9个亲测有效的设置，从开机到多任务，从硬件到软件，手把手教你榨干性能。哪怕是电脑小白，跟着步骤做，10分钟就能让电脑“呼吸顺畅”。

第一步：先给CPU“松绑”——开启「卓越性能」

很多人不知道，Windows默认把CPU功率限制得很死，就像给跑车装了限速器。开启「卓越性能」，能让CPU持续高功率运行（笔记本注意散热就行）。

操作步骤：

右键点击「开始菜单」→ 选「电源选项」→ 点「其他电源设置」→ 左边栏选「创建电源计划」→ 选「高性能」（如果没有，选「平衡」再点「更改计划设置」→「更改高级电源设置」→ 把「处理器电源管理」里的「最大处理器状态」改成100%，「系统散热方式」改成「主动」）→ 保存后，以后开机自动走高性能模式。

效果：

我之前剪4K视频，CPU一直卡在60%不敢满速，开了卓越性能后，CPU能稳定到90%+，渲染时间直接砍半。台式机更明显，风扇转得没那么猛，但速度快了。

第二步：关掉“后台偷吃”的程序

开机自动启动的软件，是最隐蔽的“速度杀手”。比如某云盘、某输入法、某管家，开机就占几GB内存，后台还偷偷同步。

操作步骤：

按「Ctrl+Shift+Esc」打开「任务管理器」→ 切到「启动」选项卡→ 看到“状态”列标红（已启用）的软件，右键选「禁用」（只关自己装的，系统关键程序别碰！）。

进阶操作：如果发现有些软件没在启动项里，但还在后台跑（比如某浏览器），点「服务」选项卡→ 找到对应服务（比如“XXX Update Service”）→ 右键「停止」，再设为「手动启动」。

效果：

我闺蜜电脑禁用后，开机内存从8G占了6G，直接降到3G，打开软件秒开。

第三步：给Windows“瘦瘦身”——关掉多余视觉效果

Win10/11默认的动画、阴影、透明效果，看着炫酷，但特别吃显卡和内存。尤其是老电脑，关了这些，速度立马上来。

操作步骤：

右键点击桌面→ 选「个性化」→「系统」→「高级系统设置」→「性能」栏点「设置」→ 勾选「调整为最佳性能」（或者自己手动关“动画窗口”“淡入淡出”这些）。

偷懒版：直接搜“系统属性 性能”，一键勾选最佳性能。

效果：

我的旧笔记本（i5+8G），之前开文件夹都要等0.5秒，关了动画后，瞬间打开，桌面切换丝滑得像新电脑。

第四步：给硬盘“扩容”——优化虚拟内存

虚拟内存相当于“硬盘临时当内存用”。系统默认自动管理，但内存小的电脑（比如8G以下），手动调大一点，能避免卡顿闪退。

操作步骤：

右键「此电脑」→「属性」→「高级系统设置」→「性能」→「设置」→「高级」→「虚拟内存」→「更改」→ 取消“自动管理”，选系统盘（一般是C盘）→ 自定义大小（建议：初始大小=内存×1.5，最大值=内存×2。比如8G内存，初始12288MB，最大16384MB）→ 点「设置」→「确定」。

注意：

固态硬盘（SSD）也建议设，但别超过SSD容量的10%（比如512G SSD，虚拟内存最多50G）。机械硬盘（HDD）可以设大一点，但别超过可用空间。

第五步：清垃圾+整碎片，给磁盘“做SPA”

C盘满了、磁盘碎片太多，是卡顿的两大元凶。系统自带的工具就能解决，关键是要定期做。

磁盘清理：

右键系统盘（C:）→「属性」→「磁盘清理」→ 勾选“临时文件”“回收站”“系统更新备份”这些→ 点「确定」删除。

进阶：按「Win+R」输「cleanmgr /sageset:65535」→ 勾选更多隐藏垃圾（比如“以前的Windows安装”）。

碎片整理：

机械硬盘（HDD）需要！右键系统盘→「属性」→「工具」→「优化」→ 选HDD盘→ 点「优化」。固态硬盘（SSD）不用整，反而影响寿命！

效果：

我闺蜜C盘从只剩20G，清理后回到80G，打开软件再也没“未响应”。每周整一次碎片，HDD读写速度提升30%。

第六步：卸载“预装牛皮癣”——删掉厂商强塞的软件

买品牌机最烦的是啥？出厂自带一堆“试用版”软件：XX管家、XX影音、XX游戏平台……占空间还后台弹窗。

操作步骤：

按「Win+X」→ 选「控制面板」→「程序和功能」→ 找到不认识的软件（比如“Lenovo Vantage”“Dell SupportAssist”），右键「卸载」。

偷懒版：用「Geek Uninstaller」（绿色软件），一键扫描所有残留文件，比系统卸载干净10倍。

效果：

我那台联想拯救者，出厂塞了20多个预装软件，卸载后C盘空出15G，开机速度快了10秒。

第七步：揪出“隐藏自启项”——用Autoruns深度清理

任务管理器只能关表面，很多软件把启动项藏在注册表里。微软官方工具「Autoruns」能一键揪出所有自启程序，包括驱动、服务。

操作步骤：

微软官网下载「Autoruns」→ 以管理员身份运行→ 界面会显示所有启动项（包括隐藏的）→ 看到陌生的软件，右键「Delete」（不确定的先查百度）。

注意：别乱删驱动类的启动项，否则可能蓝屏！

效果：

我之前发现某杀毒软件把驱动级自启藏得极深，用Autoruns删了后，开机内存少了500MB，登录速度飞起。

第八步：网络加速——改DNS+优化网卡

看视频缓冲、游戏延迟高？先换个DNS，再用网卡优化。

改DNS：

右键任务栏网络图标→「打开网络和Internet设置」→「更改适配器选项」→ 右键当前网络（Wi-Fi或以太网）→「属性」→ 双击「Internet协议版本4（TCP/IPv4）」→ 手动填DNS：推荐「114.114.114.114」「223.5.5.5」（国内快），或者「8.8.8.8」「8.8.4.4」（谷歌，需科学上网）。

优化网卡：

右键网络→「属性」→「配置」→「高级」→ 找到「接收缓冲区」「传输缓冲区」→ 改成最大值（不同网卡选项名可能不同，比如“Receive Buffers”“Transmit Buffers”）。

进阶：如果不用IPv6，把「IPv6协议」改成「禁用」，减少后台请求。

效果：

我家宽带从50M升到200M，之前看4K视频缓冲2秒，改DNS后缓冲几乎消失；网卡优化后，下载速度从18M/s飙到22M/s。

第九步：躺平式维护——设置自动优化计划

懒人福音！用Windows任务计划程序，定时清理垃圾、整理碎片、优化启动项。

操作步骤：

按「Win+R」输「taskschd.msc」打开任务计划→ 右键「创建任务」→ 命名（比如“每周磁盘维护”）→ 切到「触发器」→ 新建→ 选“每周日 凌晨2点”→ 切到「操作」→ 新建→ 程序选「cleanmgr.exe」（磁盘清理），参数填“/d C:”（C盘）；再建一个操作，程序选「defrag.exe」（碎片整理），参数填“C: /O”（HDD用/O，SSD不用）。

效果：

以后每周电脑自己干活，我只要坐等就行。闺蜜设了之后，再也不喊卡了，甚至学会自己折腾设置。

最后唠叨几句

这9个设置我亲测用了5年，从机械硬盘换到固态，从Win7用到Win11，每次升级后都会重新调一遍。现在我的电脑（i7-10700+16G+1T SSD）开机12秒，同时开PS、PR、浏览器、微信，切换丝滑得像德芙。

互动时间：你们试了哪个设置最有效？或者电脑卡顿还有啥奇葩症状？评论区甩出来，我帮你分析！要是操作时遇到问题（比如找不到电源选项），也可以问，看到就回～