真"焦虑"！考研学不进去了？这3招让你状态秒回血，学霸都在用！

中国高等教育的发展离不开研究生教育，而考研也是人们一直关注的话题，可现在的考研越来越卷了。

当然，在考研备考中，有一些同学状态特别好，比如那些能每天学习12小时还精神饱满的学霸们，它们让众多考研党羡慕不已，让人感叹"为啥差距这么大呢"。

但是，大部分考研党都会遇到一个问题，那就是学不进去了，不过，凡事都有例外，有些人就掌握了快速调整状态的秘诀，你知道这些方法是什么吗？

01 真没想到，这样"偷懒"反而更有效

一般情况下，大家都觉得考研就得拼命学，然而心理学专家发布的一则研究报告打破了平静。

据最新研究显示：适度休息比强迫学习效果提升40%，这个数据一出来，很多人都懵了。

消息一出，令众多考研党开始反思，众多人留言说"原来我一直在用错方法"。

也有人留言说"早知道就不那么拼命了"，这反应，不得不令人深思啊。

对于考研状态调整，我是比较赞同科学方法的，更是觉得盲目硬撑没啥用，但这也侧面反映了大家对休息的误解。

第一招就是给自己放个小假。真的，别不信，当你感觉脑子像浆糊一样的时候，就是身体在提醒你该歇歇了。去运动30分钟，或者美美睡一觉，状态马上就不一样了。我见过太多同学，硬撑着学到最后啥都记不住，还把自己搞得焦虑得要命。

唯一遗憾的是很多人把休息当成偷懒，若是大家都能正确理解休息的重要性，那该多好啊。

不管咋样，适度休息是提高效率的第一步，期待大家都能掌握这个秘诀。

02 学习方法不对，再努力也白费

咋说呢？我个人感觉很多人学不进去，根本原因是方法有问题。

就拿背书来说，死记硬背真的太痛苦了，难怪学不进去。聪明的考研党都在用"费曼学习法"，就是把学到的东西讲给别人听，或者讲给自己听，这样记得特别牢。

还有一个容易被忽视的问题，就是学习环境。总在一个地方学习，大脑会产生疲劳感，换个地方试试，说不定立马就有感觉了。

第二招是调整学习节奏。别一上来就想着每天学12小时，循序渐进才是王道。我建议用番茄工作法，25分钟专注学习，5分钟休息，这样下来一天反而学得更多。

另外，不要总是啃同一块骨头。当你对某个科目感到烦躁时，就换个科目，保持新鲜感很重要。有时候换个思路，问题就迎刃而解了。

比较有意思的是，很多学霸都有个习惯，就是制定弹性计划。不是说今天必须学满几小时，而是今天必须搞懂几个知识点。这样既有目标，又不会给自己太大压力。

03 心态崩了，再好的方法也没用

说到底，考研不仅是知识的比拼，更是心态的较量。

第三招就是建立强大的心理支撑。首先，要学会接纳自己的情绪，学不进去很正常，别给自己贴"废物"的标签。

找个靠谱的研友特别重要，能互相鼓励，分享经验。但要避免那种天天传播负能量的人，会影响你的心情。

记录每天的小进步也很有用，哪怕只是搞懂了一道题，也值得庆祝。这样积累下来，你会发现自己其实一直在进步。

还有一个小技巧，就是给自己设置小奖励。完成一个阶段的学习任务，就奖励自己看个电影，或者吃顿好的。这样学习就不那么枯燥了。

最关键的是，要相信自己的选择。既然决定考研，就要相信自己能行。遇到挫折很正常，关键是要学会调整，而不是放弃。

综上所述，考研学不进去并不可怕，可怕的是不会调整方法和心态。记住这三招：科学休息、优化方法、调节心态，状态自然就回来了。你说呢？欢迎大家留言讨论。（文章仅供参考）