核心痛点：大环境低迷下的 “职业危机”—— 裁员潮、年龄歧视、转型困难

一、“优化” 成高频词：公司缩减成本，最先牺牲的是 “高成本员工”

案例：杭州互联网公司中层张哥，38 岁，月薪 3 万，2025 年 Q1 被 “优化”，HR 说 “公司要‘降本增效’，你的岗位可以由两个年轻员工分担，成本还能省 40%”。他后来发现，同部门被裁的 12 人里，10 人年龄超过 35 岁。行业现状：2025 年一季度，互联网、房地产、教培行业裁员率均超 15%，其中 35 岁以上员工占比达 68%，“年龄 + 薪资” 双重高企成 “被优化” 主要原因。

二、“简历石沉大海”：招聘方的 “隐性门槛” 比明文规定更伤人

细节还原：36 岁的运营主管王姐，投简历时特意隐藏 “年龄”，但面试时 HR 总会绕着问 “你孩子多大了？”“能接受经常加班到半夜吗？”，近 100 份简历仅收到 8 次面试邀请，均卡在 “稳定性”“精力” 评估上。数据揭露：某求职平台数据显示，2025 年标注 “35 岁以下优先” 的岗位占比 43%，未标注但实际拒绝 35 岁以上求职者的岗位占比超 60%，“年龄歧视” 从 “隐性” 变 “半公开”。

三、“转型难如登天”：想换行，却发现 “经验不通用，学习跟不上”

困境描述：广州传统行业销售老吴，想转行做新媒体运营，“报了 3980 元的线上课，学完发现自己只会基础剪辑，而公司要的是‘能独立做账号、带流量’的熟手”，投了 50 份转行简历，仅 2 家小公司邀约，月薪比之前少 40%。群体困境：2025 年 “跨行业求职” 成功率仅 12%，45% 转型打工人表示 “新行业要求的技能更新太快，自己学完就过时”，陷入 “想转转不了，想留留不住” 的两难。

结尾互动：你有没有经历过 “年龄焦虑” 或 “转型困难”？35 岁之后，你觉得打工人还有哪些职业选择？评论区聊聊～