一、前言

不少用户发现，电脑开久了即使没有开太多软件，系统仍然会变卡、响应慢。这其实是因为 Windows 内存管理机制 会被后台程序、缓存、更新服务等长期占用，导致内存“假满”。

本文教你几种实用且安全的 内存优化方法，让你的电脑重新“满血复活”。

二、方法一：启用系统的“内存压缩”功能

Windows 10/11 自带一个“Memory Compression”（内存压缩）机制，可以有效提升内存利用率。

但很多电脑默认关闭，下面教你手动开启：

步骤：

以管理员身份打开 PowerShell在开始菜单搜索“PowerShell”右键 → “以管理员身份运行”查看内存压缩状态

Get-MMAgent

启用内存压缩功能

Enable-MMAgent -MemoryCompression

重启系统完成后系统会自动启用压缩机制，让相同物理内存能承载更多程序。

✅ 效果：可显著减少“假满内存”问题，尤其对 8GB 或以下内存电脑效果明显。

三、方法二：关闭占内存的后台服务

有些系统后台服务会在启动时常驻内存，如 Windows Search、Superfetch（SysMain） 等。

如果你是 SSD 用户，可以考虑关闭这些服务提升响应速度。

步骤：

按 Win + R → 输入 services.msc在列表中找到：SysMainWindows Search右键 → 属性“启动类型” 改为 禁用，点击“停止”

✅ 效果：减少磁盘与内存负载，提升系统整体流畅度。

四、方法三：利用任务计划自动清理内存

你可以让系统每隔一段时间自动释放未使用内存。

步骤：

打开记事本，输入以下命令：

%windir%\system32\rundll32.exe advapi32.dll,ProcessIdleTasks

保存为文件名：clear_memory.bat打开 任务计划程序 → 创建任务设置触发器：每隔 1 小时执行一次在“操作”中添加刚保存的 .bat 文件

✅ 效果：系统会定期自动释放内存，无需手动操作。

五、方法四：使用 ReadyBoost 提速老电脑

如果你的电脑是机械硬盘，可以利用 U 盘加速内存访问。

步骤：

插入一个空白 U 盘（建议 USB 3.0）在资源管理器中右键该盘 → “属性”打开 ReadyBoost 选项卡选择“为此设备启用 ReadyBoost”

✅ 效果：系统会将部分缓存写入 U 盘，加快程序加载速度。

六、方法五：使用 Windows 性能监视器诊断瓶颈

步骤：

按 Win + R → 输入 perfmon展开 性能监视器 → 内存查看指标：“已用物理内存百分比”“可用兆字节”

当内存持续高占用时，可以结合任务管理器分析占用源头。

七、总结

优化方法

难度

提升效果

推荐人群

启用内存压缩

⭐

★★★

所有用户

关闭后台服务

⭐⭐

★★★

SSD用户

自动清理内存

⭐⭐

★★

中低内存电脑

ReadyBoost

⭐

★★

HDD用户

性能监视诊断

⭐⭐⭐

★★★

进阶用户

结语

以上这些方法均可无损优化系统内存使用，让 Windows 运行更流畅。

建议优先开启“内存压缩”+“关闭 SysMain”，配合定时清理脚本，效果最明显。