一、基础连接优化（立竿见影）优先有线连接

网线连接延迟比 Wi-Fi 低 50% 以上，若支持千兆网，需使用六类及以上网线（Cat.6）连接路由器与电脑。

切换 5GHz Wi-Fi 频段

进入「设置→网络和 Internet→Wi-Fi」，选择带 “5G” 标识的网络（干扰少、速率高），距离路由器建议不超过 10 米且无遮挡。

二、系统带宽释放（核心技巧）▶ 方法 1：关闭预留带宽（专业版 / 家庭版通用）专业版：按 Win+R 输入gpedit.msc，导航至「计算机配置→管理模板→网络→QoS 数据包调度程序」，双击 “限制可保留带宽”，选 “已启用” 并设为 0%。家庭版：按 Win+R 输入regedit，展开路径HKEY_LOCAL_MACHINE\SOFTWARE\Policies\Microsoft\Windows，新建「Psched」项，再新建 DWORD 值「NonBestEffortLimit」，设为 0（十进制），重启生效。▶ 方法 2：限制传递优化带宽进入「设置→Windows 更新→传递优化→高级选项」勾选 “限制用于下载的带宽”，后台设 10%、前台设 50%（按需调整）开启 “每月上传限制”，建议设 50GB（避免更新占用上行带宽）三、网络适配器深度配置更新驱动程序

右键「开始→设备管理器→网络适配器」，右键网卡选 “更新驱动程序”，优先通过厂商官网下载最新版（如 Intel、Realtek）。

禁用节能与冗余功能

进入「控制面板→网络和共享中心→更改适配器设置」，右键当前连接→「属性→配置→高级」：

关闭 “节能模式”“大包启用”设 “速率 / 双工模式” 为 “自动协商”四、TCP/IP 与 DNS 优化更换公共 DNS（降低解析延迟）

进入网络连接属性→「Internet 协议版本 4（TCP/IPv4）」，手动设置：

谷歌 DNS：8.8.8.8（首选）、8.8.4.4（备用）Cloudflare DNS：1.1.1.1（首选）、1.0.0.1（备用）重置网络堆栈（解决卡顿丢包）

以管理员身份打开 CMD，依次输入：

netsh winsock reset

netsh int ip reset

ipconfig /flushdns

重启电脑生效。

五、进阶参数调优（适合游戏 / 直播）调整 MTU 值CMD 输入netsh interface ipv4 show interfaces获取网卡索引号输入netsh interface ipv4 set subinterface 索引号 mtu=1472 store=persistent（1472 为通用最优值）开启 TCP 自动调优

CMD 输入：netsh int tcp set global autotuninglevel=normal，提升大文件传输速率。

六、效果验证与监控测速工具：使用 Speedtest 测带宽，ping 8.8.8.8 -t 观察延迟（稳定值应 < 50ms）实时监控：任务管理器「性能→以太网 / Wi-Fi」查看带宽占用，「进程」标签页关闭高占用后台应用（如 P2P 下载软件）。