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早上满电出门，中午就提示电量见红，刷两条短视频流量就告急，充电宝成了随身必备，流量套餐月月超标，这种日子谁没过过？明明手机没怎么用，电量却像坐了过山车，流量也悄悄“溜走”，别提多闹心。

很多人不知道，手机里藏着个“隐形吃货”——后台应用刷新。这个功能会让App在你没打开的时候，偷偷在后台跑着更新数据，就像家里没人却开着所有电器，既费电又费流量。测试数据显示，它能占到手机总耗电量的15%-25%，那些用不上的购物、游戏App，后台偷偷刷新一天，半格电就没了。

安卓手机关闭超简单，打开“设置”找到“应用管理”，点进每个App的“电池”选项，关掉“允许后台活动”就行。新版系统还能批量操作，在“电池优化”里一键调整，省不少功夫。苹果手机更方便，“设置”里找“通用”，点开“后台App刷新”，要么全关，要么只留微信、QQ这些常用通讯软件。

光关这个还不够，位置服务也得按需调。很多购物、小游戏App根本不需要知道你的位置，却默认开启定位，既耗电又推垃圾广告。在“隐私”或“位置”设置里，把这些App的权限改成“仅使用时允许”，没用的直接“拒绝”，省电还清净。

自动同步功能也别全打开，照片、文件自动上传云端，后台一直跑流量耗电。把非必要的同步关掉，大文件同步设为仅WiFi环境下进行，能省不少流量。我妈按我说的设置完，手机从一天三充变成了两天一充，流量也再也没超流过。

这些设置关闭后，App使用完全不受影响，只是打开时多加载一秒。花两分钟动手设置，就能告别电量焦虑和流量超标，手机续航蹭蹭往上涨，何乐而不为？