具体内容可分为三点：

1. 好感情能养心，使人心情舒畅、睡眠饮食俱佳，进而气色变好

2. 坏感情会伤身体，如引发争吵、冷暴力等，导致人失眠、精神差、愁容满面，这种“碰男人”是种消耗。

3. 保养的核心是自身“顺心”，可通过好感情、独处或爱好实现，并非必须依赖男人。

需要我把这个总结整理成更简洁的备忘录形式，方便你快速查看吗？