很多朋友升级了 32G、64G 内存，却发现电脑性能提升不明显？

其实 BIOS 里有个关键性能项没打开 —— 内存加速技术！

开启后，你的电脑：

今天我们手把手教你开启 BIOS 内存加速选项。

一、内存加速核心技术介绍（通俗解释）

技术名称

原理

效果

XMP / DOCP

让内存以更高频率工作

内存频率提升，带宽变大

Memory Context Restore

开机时记住内存训练参数

减少开机训练时间，提高启动速度

Memory Training

自动优化内存时序

系统更稳定、更快

Gear Mode (Intel)

控制内存与IMC运行模式

更高频率/低延迟切换

类比：就像给汽车换上运动模式与高标号燃油。

️ 二、开启 BIOS 内存加速步骤（图示逻辑流程）

支持 Intel / AMD 主板（华硕、微星、技嘉、华擎均适用）

1）进入 BIOS

按住重启 → 出现 LOGO 时多次按键：

品牌

BIOS 热键

ASUS

Del / F2

MSI

Del

GIGABYTE

Del / F12

ASRock

F2 / Del

2）开启内存加速核心选项

✅ Intel 主板设置

路径参考：

Advanced → AI Tweaker / Overclocking

开启以下选项：

功能

选项

XMP

XMP I / XMP II

Memory Training

Enabled

Memory Context Restore

Enabled

Gear Mode

Gear 1（建议）

AMD 主板设置

路径参考：

Advanced → AMD Overclocking → DRAM Settings

开启以下选项：

功能

选项

DOCP / EXPO

Enabled

Memory Timing

Auto

Memory Context Restore

Enabled

Power Down Mode

Disabled（稳定性↑）

三、保存 BIOS

最后选择：

Save & Exit → Yes

电脑重启，设置生效 ✅

四、怎么确认已开启？

Win11 输入 win + R → 输入：

taskmgr

打开任务管理器 → 性能 → 内存

看 速度是否提升 （如 3200 → 3600MHz）

或用 CPU-Z 查看 Memory Frequency ×2

例：1800MHz = 3600MHz ✅

五、注意事项（避免翻车）

⚠️ 开启前一定要确认内存支持 XMP/EXPO

⚠️ 如果开机自检失败 → 关机断电 → 主板清 CMOS

⚠️ 笔记本大多数无法开启（除部分高端游戏本）

✅ 六、加速对比数据（实测）

项目

默认

开启内存加速

提升

内存频率

2666MHz

3600MHz

↑35%

游戏帧率（PUBG）

120 FPS

132 FPS

↑ ~10%

开机速度

17 秒

11 秒

↑ ~35%

0 元调 BIOS，轻松白嫖性能！

总结

项目

是否要开

XMP / DOCP / EXPO

✅ 必开

Memory Context Restore

✅ 建议开启

Power Down Mode

❌ 关闭

Gear Mode

✅ Gear 1 优先

买了内存不开 XMP = 相当于买跑车锁了运动模式⚡