手机晚上插着充电，第二天醒来电量还显示100%，但电池确实能撑更久了——你把那两个功能开了之后，变化立刻能看出来。

几天这样用下来，感受很直观：充电次数变少了。以前习惯是睡前插上，第二天早上还要着急看电量，白天用着掉得快，晚上又得充；现在白天用到剩下二三十个点还能再撑一会儿，不用整天盯着电量表。老实说，刚开始我也半信半疑，开了功能以后才发现确实有差别，体验不像以前那样“几个月就显老”。

先说最后一步——满电提醒。这个功能不是什么高大上的技术，靠的是提醒你做一件事：拔掉充电器。原理就是当系统检测到电池到了设定的阈值（通常是100%），会产生声音或振动通知你。人嘛，习惯一旦形成就不容易改，很多人就是靠这个把“整夜插着”的坏习惯改过来。安卓上设置办法大体一样：去设置里找应用管理，把系统进程显示出来，找到System UI或系统界面，进去通知管理把“电池”相关通知开声音，选个听得清楚的提示音就行。iPhone本身没有直接的“满电提示”开关，但用快捷指令（Shortcuts）能做自动化：设一个当电量到100%时播放声音或弹通知的动作，这办法也够用。也有第三方提醒应用，但装之前注意看权限和后台耗电，不要用来换来更多问题。

再说“智能充电”或叫“充电保护”的功能。和提醒比起来，这个更自动化。它会学习你的作息习惯：你什么时候睡、什么时候起、通常什么时候用手机比较多。然后会把充电做到折中——比如晚上充到大约80%就暂停，等临近你起床前再把电补满到100%。为什么要这样做？因为锂电池长期处在满电电压下，会加速化学老化。厂商不是空谈，这就是个为延长电池寿命而设计的折中策略：平时保存电池在“舒服”区间，需要用时再补足电量。各家叫法不同，安卓手机常见“智能充电”“充电保护”“电池健康”，iPhone里叫“优化电池充电”。路径一般是设置→电池→电池健康或更多电池设置，打开后系统会提示它会学习你的使用习惯，给它一点时间适应，别一开就去强行拔线。

讲点原理，不用太深，但得明白几个关键名词。锂电池有“循环寿命”和“剩余容量”两回事。每次充放电都会产生一点损耗，但如果电池长时间停留在高电压区（也就是满电状态），内部更容易发生一些不可逆的副反应，导致可用容量下降更快。把电量控制在中段，比如常见建议的20%到80%，对延缓容量衰减更有效。基于这个事实，系统才会选择不在你睡觉时整夜把电充满，而是在你要用之前再补足。

具体到各品牌怎么找开关，操作细节别急着跳过。安卓机一般是设置→电池→更多电池设置（有的叫电池健康或充电保护），里面会有开关。找不到的话，在设置里搜“充电”或“电池健康”两个字。三星的路径常是设置→电池和设备维护→电池→充电，里面能看到“保护电池”的选项。小米、华为等厂商页面上经常出现“夜间充电保护”“智能充电学习”之类的字样。iPhone用户到设置→电池→电池健康与充电，把“优化电池充电”打开。打开之后别着急马上去拔线，系统需要几天去学习你什么时候起床、什么时候常用手机，学习期过后它会按你的节奏去补电。

关于满电提醒的具体做法，安卓的步骤再详细说一遍：设置→应用或应用管理→点右上角菜单选择显示系统程序→找到System UI或系统界面→通知管理→电池，关闭“静默”并设置提示音。这样系统在发“电池充满”通知时会带声音，晚上也能把你叫醒去拔线。iPhone上没有直接选项，可以用快捷指令做自动化：创建个人自动化，条件选“电池电量”，设置等于100%，动作选“播放声音”或“显示通知”。如果不熟悉Shortcuts，网上有现成的方案可以参考，但念再三，第三方应用要谨慎，别给手机装一堆不必要的后台进程。

日常使用上还有一些细节值得注意，不复杂但管用。白天如果能在80%左右拔掉充电器，晚上就靠系统把电补到你起床前所需的数值；尽量别把手机长时间放在高温地方（夏天放车里、枕边被子里都算高温），锂电池很怕热；用手机玩大型游戏或看视频时不宜同时充电，这样容易把电池温度推上去。还有一点：不要把“到了就开始充电、没到就不充电”当成唯一规则，按需而为更实际，比如要外出一天就得把电补满，但平时通勤日常只要80%左右就够了。

两道保护线搭配起来更稳妥：智能充电负责长期保护，满电提醒做最后一关。有人会问，有了智能充电，满电提醒是不是多余？两者其实互补。智能充电是机器按规则自动做，满电提醒是人为的最后确认。把它们同时用上，坏习惯更容易被纠正，电池被伤害的机会就更少。

设置完这些之后，系统电池页面通常会有一句话说明这是为了延长电池寿命，等那条说明出现意味着功能已经就位。接下来就是观察效果的阶段——几天到几周的观察期内，充电频率会下降，手机在日常使用下的续航表现会变得更稳定。