大姨妈来了需特别注意以下方面一保持卫生使用合格的卫生巾，每24小时更换一次，避免细菌滋生每日用温水清洗外阴，保持清洁干燥，禁止盆浴或坐浴，以防污水逆行感染二注意休息避免过度劳累和剧烈运动，如跑步跳跃等，防止子宫收缩加剧不适保证每日78小时睡眠，必要时可午休缓解疲劳三。

大姨妈成块状可能是正常生理现象，也可能与疾病生活习惯或药物因素有关，需结合具体情况判断正常生理现象月经血由子宫内膜碎片宫颈黏液及阴道上皮细胞混合而成若月经量较多，或经血在子宫内停留时间较长，可能因血液凝固形成块状此外，子宫收缩较强时，经血排出不畅也可能导致块状物出现此类。